Test soglie e
Calcolatori avanzati
Schede di allenamento
Calendario completo maratone
RUNMETRICS
RUNMETRICS
Test, schede e calendari maratone in un unico ecosistema scientifico
Il tuo percorso verso il traguardo inizia dai dati
Allenarsi senza conoscere i propri ritmi è come navigare senza bussola.
Abbiamo creato un ecosistema integrato dove ogni numero conta.
Ottimizza la tua preparazione con tabelle strutturate e protocolli scientifici progettati per farti correre più veloce, scongiurando gli infortuni.
Misura FC Max e Soglia Anaerobica con protocolli da campo professionali
Prima di calcolare i tuoi ritmi, è fondamentale conoscere i tuoi limiti fisiologici reali.
Utilizza i nostri protocolli guidati per stimare la Frequenza Cardiaca Massima e la Soglia Anaerobica attraverso test prestativi validati.
Ottieni dati precisi e personalizzati, pronti per essere elaborati nel nostro Laboratorio Metriche, garantendoti una preparazione atletica sicura ed efficace per ogni tua sfida in Italia ed Europa.
Stima la tua velocità di soglia anaerobica
- 15' Riscaldamento + allunghi
- 7' al massimo sforzo
- Misura i metri percorsi
CALCOLO SOGLIA ANAEROBICA
Inserisci i metri percorsi nel Test dei 7 minuti per calcolare il tuo ritmo di soglia stimato.
Stima la tua frequenza cardiaca massima
- 15' Riscaldamento + allunghi
- 2KM a Ritmo gara 5KM
- 1KM in progressione massimale
Trasforma i dati dei tuoi test in ritmi gara e target cardiaci millimetrici.
Una volta definiti i tuoi parametri fisiologici, è il momento di processarli. Inserisci i risultati della tua FC Max e della Soglia Anaerobica nel nostro ecosistema di calcolatori avanzati.
Utilizziamo modelli matematici basati sulla fisiologia dello sport per generare proiezioni accurate sulle distanze dalla 5km alla Maratona.
Non più stime basate su medie statistiche, ma un’analisi basata sul tuo reale potenziale per correre in modo più consapevole, ottimizzare il consumo energetico e colpire i tuoi obiettivi con precisione chirurgica.
Proiezione Ritmi Gara
Inserisci il tempo di una tua gara recente per calcolare le proiezioni sulle altre distanze.
Zone Frequenza Cardiaca
Calcola le tue zone di allenamento personalizzate basate sulla frequenza cardiaca a riposo e massima.
Fabbisogno Calorico
Calcola il tuo TDEE (Total Daily Energy Expenditure) per gestire al meglio l'energia nei tuoi allenamenti.
Personalizza il tuo allenamento
Accedi ai nostri piani di allenamento da 12 settimane: non sono semplici tabelle statiche, ma percorsi dinamici strutturati per integrare perfettamente i tuoi target cardiaci e le tue velocità.
Scegli la tua distanza e inizia a preparare il tuo nuovo Personal Best con un metodo scientifico.
Trova il Traguardo: Calendario Gare, Maratone e Mezze Maratone
Il viaggio iniziato con i dati e proseguito con l’allenamento trova il suo compimento sulla linea di partenza. Esplora il nostro calendario gare completo per pianificare la tua prossima sfida: dalle iconiche tappe dei circuiti internazionali alle più emozionanti maratone e mezze maratone in Italia ed Europa.
Che tu stia cercando una Major all’estero o una gara veloce certificata FIDAL nelle principali città italiane, qui trovi tutte le date e le informazioni necessarie per scegliere il tuo prossimo obiettivo e mettere alla prova i tuoi progressi.